下面是小编为大家整理的登天感觉——我在哈佛大学做心理咨询读书笔记,供大家参考。
《登天的感觉——我在哈佛大学做心理咨询》读后感一．内容简介
《登天的感觉》是心理学专家岳晓东在心理咨询领域的一本书，经过反复挑选，我从众多推荐书目中选择了这一本。这本书被称为书林中的一朵奇葩，它介绍了充满神秘色彩的热门学科——咨询心理学的基本理论与方法。本书分为两部分。第一部分生动讲述了作者在哈佛大学所做的10个心理咨询个案：新生适应不良而自卑，同性恋，作弊被发现，职业选择，感情纠纷，婚姻问题等等。作者像讲故事一般娓娓道来，对每个个案的深入分析和处理技巧让人赞叹。在每个案例后，作者还深入浅出地介绍了心理咨询方面的科学知识，但没有出现太多晦涩难懂的专业术语，读起来很轻松，这也是我选择这本书的原因。第二部分记录了作者和督导相处的故事，让心理学的“门外汉”也了解到了督导的重要性。同时，作者在书中表现出的善于反思，文字中的实在，也让我透过文字感受到，这是一个有人格魅力的作者。
二.摘录和感受
摘录：我们这里只负责一般的心理与情绪问题的咨询。这通常包括对情感挫
感受：书中的这段话准确又明了地说明了心理咨询的范围。在读这本书之前，虽然我也学过教育心理学的课程，但对心理咨询却是陌生的，不知道心里咨询的概念，甚至可以说是对其有着错误的认知，认为心理咨询是为了治疗一些精神方面的疾病，比如抑郁症等。读过本书后，我对心理咨询有了正确的认知。心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。这里的心理问题指心理和情绪方面问题，比如人际关系，情感挫折这类很常见的问题，绝非是治疗心理疾病。因为原来错误的认知也让我错误的觉得，有人去心理咨询室就好像他心理有问题，甚至是变态。正因为大多数不了解心理咨询的人都有我这种想法，所以在生活中，即使一些人有问题也羞于咨询或者咨询而不敢让他人知道，好像做咨询见不得人似的，这或许就是国人常说的讳疾忌医吧。读完这本书后，我最大的收获就是能够正确看待心理咨询。我想，在以后我出现困惑时，我会迈出这一步，或者身边的人有类似问题时，我也会鼓励他们尝试心理咨询。
感受：读完这段话，我慢慢觉得，心理咨询是一个很奇妙的过程。正如本书的名字——登天的感觉，心理咨询要使人感觉良好，犹如登天一样，那么要让咨询者感觉到安全感，感觉放松和谐，咨询的环境也尤为重要。读这段文字时，我的第一感受就是想去看看这个温馨的咨询室的样子，可想而知，咨询者在来到这样的地方时，也应该能更好地放下警惕和不信任，有利于咨询展开。
本书还让我有了其他收获，就是我迈出了自己的第一步。我一直被失眠困扰，也对自身性格造成的一些事情所累，却总是不知道如何解决，以前曾经有过做心理咨询的想法，但最后都被自己否定。前一段时间因为失眠而头疼，一整个白天都很疲倦，甚至感觉自己暴躁易怒，也正是这本书鼓励了我，给了我正面的启示。我在首师大心理咨询室预约了咨询。第一次来咨询室，见到的也是一个比较温馨的环境，大厅有色彩明亮的沙发，桌子上摆着糖果，走廊里的一面墙上，贴着许多名人的照片，黑白色，以及一行字“来这里，看见你自己”，意在发现自身问题，引人沉思。咨询室是一间间独立的小屋，屋里有透明的圆茶几，和天蓝的的海景画的窗帘，让人放松，这就是我对咨询室的第一印象。可以说我能走进咨询室，这本书起了很大作用。
感受：这是本书“我想从哈佛退学”中的几段话。莫妮卡表面上因为成绩不好而想要退学，实际上她曾经让孪生姐姐卡罗琳替自己约会，害的姐姐意外致残耽误了学习，后来自己上哈佛，姐姐前途却算毁了，她为此感到愧疚，不断逃避现实。作者在这次咨询中的反移情倾向，是咨询一开始无法进行的原因。人难免会在遇事时融入自身经历和愿望，这样就会产生偏差，就比如作者因为珍惜在哈佛学习的机会，就坚持让莫妮卡留在哈佛。生活中，我们也常常做不好一个听众，无法让倾诉者宣泄情绪。我们也常常在别人经历痛苦后告诉他们忘了吧，可这并不是正确的，像文中姐妹的创伤，不说清楚两人都无法心理平衡，忘记并不能打开二人心结，他人的劝说其实是“站着说话不腰疼”。我们都是常人，若我遇到此问题，可能也会像其父母一样劝说，这也是我们和心理咨询师的区别，读过此书，我希望自己在面对类似问题时，能像作者一样，努力做出更有益的做法。
感受：这是“我不要上哈佛大学法学院”中的话，书中的美籍华人嘉慧在职业选择方面和父亲产生了巨大分歧。父亲认为在美国要做成功人士就必须从事律师和医生中的一个职业，步入富人社会，才能受到尊重，但嘉慧对写作情有独钟，二人一直冷战。这个案例或许能引发很多人的共鸣，不论在国内外都存在父母与子女职业选择有分歧的事实，理想和现实很少能够统一。作者在美国生活多年，对美国社会很了解，也认可嘉慧父亲的想法，但他并没有按照现实社会的趋势，让嘉慧怎样做。在面对两难时，他帮助嘉慧梳理清楚两个选择之间的利弊，帮她学会心平气和地和父亲沟通交流。最终嘉慧做出了让父亲理解和认同的决定。
作者在面对嘉慧时，没有像上个案例最开始那样，把自身认为的成功，自己的想法强加于人，他自始至终站在一个旁观者的角度，既不站在嘉慧这边，也不站在嘉慧父亲这边，这是一个心理咨询师非常好的一点。在我理解，简单来说，心理咨询师不是帮你拿主意，而是教你怎样分析事件，从而教你拿主意。在咨询时也不能带入个人情感选择，出现反移情倾向。这两点其实都是很难做到的，人都是有感情的动物，作者在上个案例中也出现了反移情倾向，好在在督导的帮助下，作者及时发现了自身失误并改正，有着非常好的自我反省意识，这一点也让我很欣赏作者。回想一下，生活中我们遇到一些难以抉择的问题，可能会向他人
寻求帮助，这时别人给我们的答复可能往往都是带有其个人情感色彩的，他不能设身处地的感受你的思想。我想以后身边的朋友家人遇到问题求助于我时，我会尽力不用个人视角看待问题，从而更好地帮助其梳理解决问题。或许这就是心理咨询的妙处所在吧。
